აღმოჩნდა, რომ წელის არეში ზურგის ტკივილი ძალიან ხშირია.
ბიოლოგების აზრით, ასეთი სიმპტომი შედეგია ჩვენი ვერტიკალური პოზისა, რომლის დროსაც დატვირთვა ძირითადად წელის არეზე მოდის და თანაბრად არ არის განაწილებული ზურგის სვეტში. წელის არეში ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები არა მხოლოდ ხერხემლის, არამედ შინაგანი ორგანოების მხრივ.
თუ ტკივილი მწვავეა და თან ახლავს ცხელება, მაშინ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
თუ ასეთი სიმპტომები არ შეიმჩნევა, ზუსტი დიაგნოზისთვის საჭიროა დაუკავშირდეთ თერაპევტს. ვნახოთ, რატომ ხდება ეს სიმპტომები, როგორ ხდება მათი მოგვარება და მათი პრევენცია.
წელის ტკივილის ძირითადი მიზეზები
პირველ რიგში, მოდით გაირკვეს ამ უსიამოვნო სიმპტომების მიზეზები. ტკივილი შეიძლება იყოს პირველადი ხერხემლის პათოლოგიებით ან მეორადი შინაგანი ორგანოების დაავადებებით.
მიზეზებთან ერთად მნიშვნელოვანია გამოვყოთ ის ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ტკივილის სინდრომს.
აქ ისინი არიან:
- პროფესიის თავისებურებები: მძიმე ფიზიკური დატვირთვა მშენებლებისა და მტვირთავებისთვის და სპორტსმენებისთვის წონის აწევა.
- ხანგრძლივი ჯდომა.
- ჭარბი წონა და მჯდომარე ცხოვრების წესი.
- არასათანადო კვება და ორგანიზმში ცილების, კალციუმის და ფოსფორის ნაკლებობა.
- მავნე ჩვევები: ალკოჰოლი და ალკოჰოლური სასმელები.
ამ ფაქტორების ზემოქმედების შემცირებით კი, საგრძნობლად შეამსუბუქებთ თქვენს მდგომარეობას და ხერხემლის ჯანმრთელობას.
ძირითადი ფაქტორები
პირველადი ფაქტორები უკავშირდება ხერხემლის დეგენერაციულ-დისტროფიულ პროცესებს.
Ესენი მოიცავს:
- ოსტეოქონდროზი არის ხრტილისა და მალათაშუა დისკების ცვლილება, რაც იწვევს თიაქარიან დისკებს ან დისკის დეფორმაციებს.
- სპონდილოზისთვის დამახასიათებელია ხერხემლის ძვლოვანი წარმონაქმნების წარმოქმნა. ამ ზრდასთან ერთად ხდება ხერხემლის გარშემო კუნთების სპაზმი, რაც ზღუდავს მის მობილობას. დაზიანებების გამოჩენა ზურგის ქვედა ნაწილში.
- სპონდილოართროზი არის ხერხემლის სასახსრე ზედაპირების გადაგვარება, აგრეთვე მათი მონაწილეობა ლიგატების, სახსრებისა და კუნთების პათოლოგიურ პროცესში. ამ შემთხვევაში ხდება მალთაშუა დისკების დეფორმაცია, ხოლო ხერხემლის მობილობაც შეზღუდულია.
- სპონდილოლისთეზი ვლინდება ხერხემლის გადაადგილებით, რის შედეგადაც იცვლება ზურგის არხის სანათური.
- თიაქარი დისკები.
- რადიკულოპათია ნერვის ფესვის დაზიანებაა.
მეორადი ფაქტორები
მეორადი წარმოიქმნება თანმხლები პათოლოგიებით:
- მეტაბოლური პრობლემები.
- ზურგის სვეტის მრუდი.
- როდესაც მდებარეობს ავთვისებიანი წარმონაქმნების ხერხემლის მახლობლად.
- ინფექციური დაავადებები: ზურგის ოსტეომიელიტი, ტუბერკულოზური სპონდილიტი, ზურგის ეპიდურალური აბსცესი.
- ხერხემლის დაზიანებები.
- აუტოიმუნური დაავადებები.
- ფსიქოგენური ხასიათის მტკივნეული სიმპტომები.
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები.
- მენჯის ორგანოების დაავადებები.
- მენსტრუალური ტკივილი.
ასევე, ხერხემლის პრობლემებზე შეიძლება აისახოს ბრტყელი ფეხები, ანუ ფეხის თაღის გაბრტყელება.
ორსულობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. ადრეულ ეტაპებზე ისინი ჩნდებიან პროგესტერონის ლიგატებისა და კუნთების ზემოქმედებისას, ასევე მუცლის მოშლის საფრთხის ან საშვილოსნოსგარე ორსულობის დროს.
მშობიარობის შემდეგ, ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს მენჯის კუნთების დაჭიმვის შედეგად, ან ხერხემალზე მომატებული სტრესით, ბავშვის მკლავებში ხშირი ტარებით.
რა დაავადებების ნიშანია ასეთი ტკივილი?
ასევე მნიშვნელოვანია ტკივილის ლოკალიზაცია.
მოდით, განვიხილოთ თითოეული შემთხვევა:
- ტკივილის ტკივილმა მარჯვენა და ქვედა უკან შეიძლება მიუთითოს ფილტვების პათოლოგია. ამ სიმპტომებს თან ახლავს ქოშინი, ხველა და სიცხე. ასევე ნაღვლის ბუშტის ან ღვიძლის პრობლემების შესახებ. ამ შემთხვევაში, ტკივილის ხასიათს ატარებს;
- თუ დისკომფორტი იგრძნობა ქვედა ზურგის მარცხნივ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს პანკრეატიტის, მიოკარდიუმის ინფარქტის, პერიკარდიტის ან მარცხენა მხარის პლევრიტის ნიშანი;
- წელის მიდამოში ტკივილის სიმპტომები ამ მხარეში ოსტეოქონდროზის, ინტერვერტებერალური თიაქრების, ასევე კომპრესიული მოტეხილობების სიგნალია;
- ტკივილის სიმპტომი ქვედა ზურგის ქვემოთ, რომელიც ასხივებს მუცლის ქვედა ნაწილში, არის მენჯის ორგანოების დაავადებების ნიშანი. ასეთ დაავადებებში შედის ფიბრომი, ენდომეტრიოზი, პროსტატის პათოლოგია, მსხვილი ნაწლავის დაავადება და ინფექციური გინეკოლოგიური დაავადებები. ამან შეიძლება ასევე მიუთითოს თირკმელების მწყობრიდან გამოსვლა.
რომელი ექიმი დაეხმარება?
ყველაზე ხშირად, ზურგის ტკივილი დროებით ხდება. მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში ხდება ასეთი სიმპტომების სიგნალი რთული დაავადებების შესახებ.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ღირს იმის ცოდნა, თუ რომელ ექიმს შეუძლია დაეხმაროს ასეთ სიტუაციაში. ხშირად, მწვავე ტკივილი ხდება გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვით.
სხვა შემთხვევებში შეგიძლიათ დახმარების აღმოჩენა ქირურგისგან, უროლოგისგან ან თუნდაც ქიროპრაქტორისგან, რომელიც უფრო ზუსტ დიაგნოზს დაუსვამს და დაგინიშნავს, ვიდრე მსგავსი პრობლემის მკურნალობა.
გარდა ამისა, ასეთ ტკივილებთან ერთად შეიძლება დაგჭირდეთ ტრავმატოლოგის, ორთოპედის, გასტროენტეროლოგის, ინფექციური დაავადების სპეციალისტის, პროქტოლოგის ან გინეკოლოგის კონსულტაცია.
მკურნალობის მახასიათებლები
ზურგის ტკივილის მიზეზებიდან გამომდინარე, ექიმი განსაზღვრავს თერაპიის შემდეგ ვარიანტებს:
- წამლის მკურნალობა ანალგეტიკებით და ჰორმონებით;
- ბლოკადა, რომელიც არის ინექციები მალთაშუა სახსრებში;
- სახელმძღვანელო ტექნიკა;
- ფიზიოთერაპიის პროცედურები;
- ფიზიოთერაპია;
- აკუპუნქტურა.
თუ კონსერვატიული მკურნალობა არ დაეხმარება, მაშინ ოპერაცია გამოიყენება.
ოსტეოქონდროზის ფონზე დისკის თიაქრის მკურნალობისას ძირითადი მკურნალობის გარდა გამოიყენება ფიზიოთერაპიული მეთოდები.
სამკურნალო ბლოკადა გამოიყენება მაშინ, როდესაც სხვა მეთოდები არ იძლევა სასურველ ეფექტს. ყველაზე ხშირად ამისათვის დაზარალებული სახსრის სანათურში შეჰყავთ საანესთეზიო საშუალებები.
Acupuncture რეკომენდირებულია დისკის გამონაყარის, ოსტეოქონდროზის ან თიაქრების დროს. თუ ტკივილი ასხივებს ფეხს, მაშინ ასევე გამოიყენება ფიზიოთერაპია.
სპეციალური კორსეტის ტარება საშუალებას გაძლევთ შეზღუდოთ მოძრაობა წელის არეში. ეს ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას სახსრის ანთების არეში.
ზურგის ტკივილის დროს ექიმს შეუძლია შემდეგი რეკომენდაციები მისცეს:
- საწოლზე დასვენება მყარ ზედაპირზე 2-5 დღის განმავლობაში.
- სპეციალური ბაფთით ტარება.
- ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატების გამოყენება.
- კუნთების სპაზმის მოსაშორებლად ინიშნება კუნთების რელაქსანტები. კუნთების მოდუნების მიზნით სპეციალური მედიკამენტებიც გამოიყენება.
- სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და შეშუპების შესამცირებლად გამოიყენება სისხლძარღვოვანი და შარდმდენი საშუალებები.
- ადგილობრივი თერაპიის სახით გამოიყენება ყველა სახის გელი და მალამო.
- დადებითი შედეგის კონსოლიდაციისთვის ინიშნება ფიზიოთერაპიის პროცედურები. ეს შეიძლება იყოს ელექტროფორეზი, ფონოფორეზი და მაგნიტოთერაპია.
ფიზიკური თერაპია და სპეციალური მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კუნთების დაძაბულობას და ანთების აღმოფხვრას.
თუ წელის არეში ტკივილი არ არის დაკავშირებული რთულ დაავადებებთან, მაშინ იოგა დაგეხმარებათ მდგომარეობის შემსუბუქებაში.
ამ ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, და მათ დიდი დრო არ სჭირდებათ.
ჰიპოთერმიის ტკივილი
იცოდით რომ ჰიპოთერმია ზურგის ტკივილის ხშირი მიზეზია. ამ შემთხვევაში გაყინვაც კი არ გჭირდებათ, არამედ უბრალოდ ოფლიანობა და კონდიციონერის ქვეშ წასვლა.
ამ შემთხვევაში, სხეულის ცხელი ზედაპირი დაუკავშირდება ცივი ჰაერის ნაკადს. და მეორე დღეს გაუჭირდება გასწორება ან აწევა.
ასეთ სიტუაციაში ტკივილი მუდმივი და მტკივნეული ხდება.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა თბილი თქვენი უკან. ამისათვის შესაფერისია გამათბობელი ტიპის მალამო. თუ საშუალება არ არსებობს, მაშინ ჩვეულებრივი ალკოჰოლიც გამოგადგებათ. რუბლის შემდეგ, ქვედა უკან რაღაც თბილში უნდა იყოს გახვეული.
მსგავსი პროცედურა ტარდება ყოველდღე. ძლიერი ტკივილის შემთხვევაში ღირს დახმარების აღმოჩენა ექიმთან. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად.
თუ ხშირად ხართ ჰიპოთერმული, მაშინ მიიღეთ ძაღლის ან ცხვრის მატყლისგან დამზადებული ქამარი.
რა უნდა გააკეთოს წელის წელის?
ასეთი ტკივილი ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას ხდება. ფეხის არეში მკვეთრი ტკივილი ჩნდება წონის ტარებისას.
მსგავსი სიმპტომია დამახასიათებელი წელის რადიკულიტისთვის, რომელსაც ლუმბაგო ან ლუმბაგო ეწოდება. ასეთ სიტუაციაში, თქვენ უნდა იწვა მყარ ზედაპირზე.
მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი ტკივილის შესამსუბუქებლად.
გახსოვდეთ, რომ ასეთი ნიშნებით ცხელი აბაზანის მიღება ან ორთქლის აბაზანის მიღება არ შეგიძლიათ. ამ შემთხვევაში მშრალი სითბო უფრო მეტად დაგეხმარებათ.
მაგალითად, სპეციალური მალამო. ასევე ღირს მარილისა და სითხის მიღების შეზღუდვა რამდენიმე დღის განმავლობაში.
რა დაეხმარება თიაქარს?
თიაქრის დროს აღინიშნება მწვავე და მუდმივი ტკივილი, რომელიც იზრდება ნებისმიერი მოძრაობით. რელიეფი მოდის მხოლოდ მწოლიარე მდგომარეობაში.
შეიძლება ასევე იგრძნოს ზურგის ქვედა ნაწილში დაბუჟება. ტკივილის შესამსუბუქებლად უნდა იქნას მიღებული საწოლის დასვენება და ტკივილგამაყუჩებელი. შემდეგ საჭიროა ექიმთან დარეკვა.
მწვავე პერიოდში საჭიროა სერიოზული და კვალიფიციური მკურნალობა.
რა უნდა გააკეთოს პრევენციისთვის?
ნუ დაელოდებით მწვავე ტკივილების გამოჩენას, მაგრამ დაიწყეთ პროფილაქტიკური ზომების მიღება.
აქ ისინი არიან:
- თანმხლები დაავადებების იდენტიფიკაცია და მკურნალობა, რომლებსაც შეუძლიათ წელის ტკივილის პროვოცირება.
- სწორი კვება ფოსფორის, კალციუმის და სხვა ვიტამინების საკმარისი რაოდენობით.
- თავიდან უნდა იქნას აცილებული მძიმე ფიზიკური დატვირთვა და მძიმე აწევა. ამ შემთხვევაში დატვირთვა თანაბრად უნდა განაწილდეს. არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები.
- იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით. წადით სასეირნოდ, ცურვაზე ან იოგაზე.
- დროდადრო გაიარეთ თერაპიული მასაჟის კურსები.
- უმოძრაოდ ყოფნის დროს, ყოველ საათში შეისვენეთ და ცოტა ივარჯიშეთ.
- საწოლი უნდა იყოს კომფორტული, მაგალითად ორთოპედიული ლეიბით.
პროფილაქტიკის მიზნით შეგიძლიათ ატაროთ სპეციალური ელასტიური ქამრები, პოზის კორექტორები ან სახვევები.
ასეთი მოწყობილობები რეკომენდებულია ორსულობისა და მძიმე ფიზიკური დატვირთვისთვის.
თქვენი წონის კონტროლი მნიშვნელოვანია, რადგან სხეულის დიდი წონა ზრდის ხერხემლის დატვირთვას. მოიცილეთ ცუდი ჩვევები და ასევე ჩაიტარეთ რუტინული შემოწმება ყოველწლიურად.
ფიზიოთერაპია
ივარჯიშეთ სახლში ზურგის კუნთების გასამაგრებლად და ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. ვარჯიში უნდა გაკეთდეს რეგულარულად.
კარგად შემუშავებული ვარჯიშები ხელს შეუწყობს პოზის გაუმჯობესებას, კუნთების ტონუსის ზრდას და ასევე სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას.
ასეთ კომპლექსში შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მოძრაობები:
- სხეული იხრება სხვადასხვა მიმართულებით. ჯერ მარცხნივ და მარჯვნივ, შემდეგ კი წინ და უკან;
- სხეულის მოქცევა გვერდებზე;
- მუხლზე - იდაყვის მდგომარეობაში, საჭიროა ზურგით ზემოთ და ქვემოთ გადახრა;
- ზურგზე წოლით, მუხლებზე მოხრილი ფეხები, მენჯი აწეულია;
- მიდრეკილი პოზიციიდან გასწორებული ფეხები საჭიროა მუხლებზე მოხრილი და მკერდისკენ მიზიდვა.
გააკეთეთ თითოეული ვარჯიში 8-10 ჯერ.
ნუ უგულებელყოფთ წელის არეში ტკივილის სიმპტომებს, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ პროფილაქტიკური ზომები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი კეთილდღეობის ნორმალიზებას და გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას.